Program personalizat · Elevi
Echilibrare emoțională în contexte de evaluare
Emoțiile nu înseamnă că nu ești pregătit.
Dar anxietatea, presiunea și frica de eșec pot face dificil accesul la ceea ce știi deja.
Te ajutăm să înțelegi ce se întâmplă cu tine în momentele de evaluare și să îți construiești strategii pentru a gestiona mai bine emoțiile.
Nu trebuie să nu mai ai emoții. Trebuie să înveți să nu le lași să conducă în locul tău.
Cum lucrăm
Parcursul, pas cu pas
- 1
Ce se întâmplă în corp și în minte
De ce apare blocajul și de ce frica nu este o slăbiciune.
- 2
Gândurile care apasă
Observi gândurile de tipul „o să iau notă mică” și înveți să le răspunzi mai realist.
- 3
Strategiile tale
Tehnici de respirație și de ancorare pentru înainte și în timpul evaluării, plus un plan pentru ziua examenului.
Ce iei cu tine
Ce iei cu tine din program
- O înțelegere mai bună a reacțiilor tale în momentele de evaluare.
- Câteva tehnici simple, exersate, pe care le poți folosi oricând.
- Un plan personal pentru zilele de examen.
Echilibrare emoțională în contexte de evaluare Nu trebuie să nu mai ai emoții. Trebuie să înveți să nu le lași să conducă în locul tău.
Vreau să îmi gestionez emoțiile