Atelier online · Adulți
Cuvintele prind curaj
Un spațiu mic și sigur în care te ajutăm să-ți găsești vocea, pas cu pas.
Am creat acest program pentru persoanele care se blochează, se grăbesc, se autocritică sau evită să vorbească în diverse momente ale vieții.
În cele 3 module te ajutăm să înțelegi ce se întâmplă în corp și în minte când apare frica de expunere, să observi mai repede vocea critică și să-ți construiești un protocol personal de reglare pentru situații reale de vorbit.
Despre atelier
Sunt momente în care știi ce vrei să spui și totuși taci. Te temi că nu formulezi perfect, că vei fi judecat(ă), că nu e momentul potrivit. Și, încet, vocea ta ajunge să ocupe tot mai puțin loc. Am întâlnit acest tipar de multe ori, la persoane foarte capabile, care aveau ceva important de spus.
De aceea am creat Cuvintele prind curaj: un atelier online în 3 întâlniri de aproximativ două ore. Nu este o prelegere despre comunicare, ci un spațiu experiențial în care te ghidăm, pas cu pas, să îți dai voie să te exprimi.
Cum lucrăm
Un parcurs de expunere graduală
Am construit atelierul ca pe un parcurs de expunere graduală, de la ușor la mai provocator, nu ca pe un curs despre public speaking. Știm din experiență că teama și rușinea scad mai mult prin experiențe sigure, repetate, decât prin multă teorie.
Ce vei lua cu tine
Ce vei lua cu tine din atelier
- O înțelegere mai clară a ce se întâmplă în corp și în minte când vorbești și de ce frica nu este o slăbiciune.
- Capacitatea de a observa lanțul gând – emoție – comportament și de a da un nume vocii tale critice.
- Instrumente pentru a recunoaște distorsiunile frecvente ale gândirii: ghicitul gândurilor celorlalți, catastrofarea, standardele imposibile, impresia că toți ochii sunt pe tine.
- Factorii de risc și factorii protectivi din propriile tale situații de exprimare.
- Un limbaj mai blând și mai realist față de propriile greșeli.
- O ancoră personală la care să revii în momentele dificile și tehnici simple pentru gândurile negative.
- Mai mult curaj.
Cine suntem
Lucrăm împreună și ne completăm
-
Andrea Mînea
Life Coach
Perspectiva coachingului: resurse personale, încredere și acțiune.
-
Gabriela Făgădariu
Psihoterapeut integrativ & Consilier vocațional
Perspectiva psihoterapeutică: mecanisme emoționale, gânduri și autoreglare.
Rezervă-ți locul Păstrăm grupul mic, de cel mult 12 persoane, ca să rămână intim și să putem lucra aplicat cu fiecare.
Mă înscriu